Modern, schnell, scrappy. No-Gi-BJJ kommt ohne Kimono aus. Du verlässt dich auf Körperkontrolle, Underhooks, Beinhebel und Wrestling-orientierte Übergänge. Das Grappling von ADCC und MMA.
Ohne den Gi zum Greifen verändert sich das Spiel. Das Tempo zieht an. Submissions verschieben sich. Kragenwürger weichen Guillotinen, Anacondas und Heel Hooks. Körperkontrolle, Hand Fighting und Underhooks werden zentral. Foundation No-Gi vermittelt all das von Grund auf.
Wenn dein Hintergrund Wrestling, Muay Thai oder MMA ist. No-Gi wird dir am vertrautesten sein. Wenn dein Hintergrund Gi-BJJ ist, wird das No-Gi-Lernen dein Gefühl für Hebel und Druck schärfen, weil du nicht mit Griffen tricksen kannst.
Du planst, Stand und Boden zusammen zu trainieren? No-Gi ist das Grappling des MMA. Beginn hier.
Dein Hintergrund überträgt sich direkt. Wir zeigen dir, wie du ihn in einem Submission-orientierten Kontext einsetzt.
Du trainierst bereits Gi? No-Gi macht dein Gi-Spiel schärfer. Es sind zwei Seiten derselben Medaille.
| Tag | Uhrzeit |
|---|---|
| Dienstag | 19:00 – 20:30 |
| Donnerstag | 19:00 – 20:30 |
Eng anliegender Rashguard (lang- oder kurzärmlig) und BJJ/MMA-Shorts ohne Reißverschluss oder Taschen. Für die Probestunde leihen wir dir ein Set.
Empfohlen für das Live-Rollen. Jeder Sport-Mundschutz funktioniert.
No-Gi ist schweißtreibend. Vor dem Training duschen, nach dem Training duschen. Nägel kurz, kein Schmuck. Unsere Matten werden täglich desinfiziert.
Was tut der Psyche besser, BJJ oder CrossFit? Was die erste direkte Vergleichsstudie zeigt, was sie nicht zeigen kann und was wir daraus machen.
Fitness · KörperfettKann man mit BJJ abnehmen? Was Studien zu Ausdauer, Körperfett und Kalorien zeigen und warum du nicht erst fit sein musst, um anzufangen.
Forschung · ÜberblickIst BJJ gesund? Wir haben 159 Arbeiten zu BJJ und verwandten Kampfsportarten gesichtet: was gut belegt ist, was erste Hinweise sind und was nicht.