Wie lange dauert es bis zum blauen Gurt im BJJ?

Kaum eine Frage hören Coaches im BJJ so oft wie diese: Wie lange dauert es bis zum blauen Gurt? Die ehrliche Antwort ist unbefriedigend und trotzdem richtig: Es kommt darauf an. Hier steht, worauf es ankommt, was der internationale Verband IBJJF vorschreibt, wie wir bei Imperial Ground graduieren und warum wir dir keinen Termin versprechen.

Die Gurte im BJJ

Erwachsene durchlaufen im BJJ fünf Gurte:

1. Weiß
2. Blau
3. Lila
4. Braun
5. Schwarz

Zwischen zwei Gurten liegen vier Streifen. Sie zeigen Fortschritt innerhalb eines Gurts und machen den langen Weg sichtbar. Als Orientierung nennt unsere Seite zur Gurt-Graduierung ein bis zwei Streifen in den ersten sechs bis zwölf Monaten.

Für Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre sieht die IBJJF eigene Farben vor: Weiß, Grau, Gelb, Orange und Grün. Mit 16 wechseln Jugendliche in das System der Erwachsenen.

Wie lange dauert es bis zum blauen Gurt?

Als Orientierung nennen wir auf unserer Seite zur Gurt-Graduierung 18 bis 30 Monate regelmäßiges Training vom weißen zum blauen Gurt. Das ist eine Spanne, keine Zusage.

Wo du in dieser Spanne landest, hängt vor allem von drei Dingen ab:

• Wie regelmäßig du trainierst. Zweimal pro Woche über ein Jahr bringt mehr als drei Monate täglich und dann eine lange Pause. Warum, steht weiter unten.
• Wie du trainierst. Wer im Techniktraining aufmerksam ist, Fragen stellt und im Sparring Neues ausprobiert, lernt schneller als jemand, der nur durchhält.
• Was du mitbringst. Erfahrung aus anderen Grappling-Sportarten kann helfen.

Wer schon einen Gurt aus einer anderen BJJ-Akademie hat, bringt einen Nachweis mit: ein Zertifikat, Fotos oder eine Referenz der letzten Akademie. Nach einer Eingewöhnungszeit bei uns, vorgesehen sind vier bis acht Wochen, bestätigen wir den Gurt auf der Matte. Wer aus dem Judo kommt, kann bei uns als Blaugurt einsteigen.

Was die IBJJF vorschreibt

Die IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation) legt in ihrem Graduierungssystem nur Untergrenzen fest, keine Richtwerte. Für den weißen Gurt gibt es keine Mindestzeit. Den blauen Gurt gibt es frühestens mit 16 Jahren. Danach gelten Mindestzeiten: zwei Jahre als Blaugurt, anderthalb Jahre als Lilagurt, ein Jahr als Braungurt. Den schwarzen Gurt gibt es frühestens mit 19 Jahren. Für erwachsene Weltmeister gibt es Ausnahmen.

Unsere Gurt- und Streifen-Standards orientieren sich an diesen Richtlinien. Die Orientierungswerte auf unserer Graduierungsseite beginnen genau bei den Untergrenzen der IBJJF: zwei bis vier Jahre als Blaugurt, anderthalb bis drei Jahre als Lilagurt, ein bis zwei Jahre als Braungurt. Zählt man sie mit den 18 bis 30 Monaten am weißen Gurt zusammen, sind es bis zum schwarzen Gurt rund 6 bis 11,5 Jahre regelmäßiges Training. Pausen verlängern den Weg, und das ist in Ordnung.

Was weißer und blauer Gurt bedeuten

Jeder Gurt steht für eine Stufe des Könnens, nicht für eine Zahl von Monaten.

• Weißer Gurt: Du lernst zu überleben. Positionshierarchie, Befreiungen aus schlechten Positionen, frühes Abklopfen, Atmung unter Druck. Hier formen sich die Gewohnheiten, die dich durch alle weiteren Gurte tragen.
• Blauer Gurt: Du hast ein funktionales Spiel. Deine Befreiungen funktionieren, du hast bevorzugte Guards, ein verlässliches Passing und Submissions, die bei Leuten auf deinem Niveau greifen.

Woran du merkst, dass du dich dem blauen Gurt näherst, beschreibt unsere Graduierungsseite so: Du überstehst eine Runde gegen einen Blaugurt ohne Panik. Deine Verteidigung ist verlässlicher als dein Angriff. Und du kennst Namen und Mechanik der Kerntechniken.

Für viele fühlt sich der Schritt vom Überleben zum eigenen Spiel wie der größte im BJJ an.

Worauf wir bei der Graduierung achten

Bei uns zählen vier Kriterien, und alle vier gleich viel:

1. Technik: Kannst du den Lehrplan deines Gurts unter Widerstand ausführen? Hält deine Verteidigung?
2. Beständigkeit: Anwesenheit über Monate, nicht ein Aktivitätsschub.
3. Sparring: ob du im Live-Rollen mit Gelassenheit anwendest, was du geübt hast. Gewinnen ist nicht das Kriterium.
4. Charakter: Mattenetikette, dein Ruf als Trainingspartner und wie du mit niedrigeren Gurten umgehst.

Charakter zählt genauso viel wie Technik, denn Respekt endet bei uns nicht am Mattenrand. In unserem Verhaltenskodex steht dazu: Höhere Gurte tragen mehr Verantwortung, nicht mehr Privileg. Und Kontrolle vor Intensität gilt auch hier. Der Kodex sagt es so: Zerquetsch nicht, um dich zu beweisen.

Wie eine Graduierung abläuft

• Wer entscheidet: der Headcoach, auf Grundlage der vier Kriterien.
• Wann: Einen Gurt gibt es, wenn du bereit bist, nicht nach Kalender. Streifen gibt es übers Jahr verteilt am Ende einer regulären Stunde.
• Wie: Gurte werden immer persönlich verliehen, auf der Matte, vor der Trainingsgemeinschaft.
• Beantragen geht nicht. Niemand kann einen Streifen oder Gurt beantragen, und niemand bekommt einen Rang, für den er noch nicht bereit ist.
• Wenn du anderer Meinung bist: Sprich mit João. Er erklärt dir, worauf er achtet und wo dein Spiel gerade steht.

Auf unserer Graduierungsseite steht dazu ein Satz, der uns wichtig ist: „Diese Anerkennung, nicht der Gurt selbst, ist das, was zählt.“

Warum zweimal pro Woche über ein Jahr mehr bringt als drei Monate täglich

Der Satz klingt nach Bauchgefühl. Ein Teil davon lässt sich nachrechnen: Zweimal pro Woche über ein Jahr sind rund 100 Einheiten, drei Monate täglich etwa 90. Die Menge liegt also nah beieinander. Der Unterschied liegt woanders:

• Beständigkeit ist eines unserer vier Kriterien. Wir schauen auf Anwesenheit über Monate. Ein Vierteljahr Vollgas mit anschließender Pause zeigt das nicht.
• Fortschritt entsteht Stunde für Stunde. Wir unterrichten nach einem strukturierten Lehrplan, damit du von Stunde zu Stunde spürst, wie du besser wirst. Dafür braucht es die nächste Stunde, und die übernächste.
• Ein Rhythmus, der in deine Woche passt, hält. Zwei feste Abende lassen sich neben Beruf und Familie oft einrichten. Ein Plan, der deine Woche sprengt, endet leicht in einer langen Pause.

Ehrlich gesagt: Für BJJ hat das nach unserem Wissen niemand gemessen. Es ist Rechnung und Überzeugung, keine Studie.

Unsere Empfehlung für den Anfang: zwei bis drei Einheiten pro Woche, über Monate. Wer mehr trainieren möchte, kann das gern tun. Unsere Foundation-Klassen liegen alle am Abend: Foundation Gi montags und mittwochs um 19 Uhr und freitags um 18 Uhr, Foundation No-Gi dienstags und donnerstags um 19 Uhr. Für Frauen kommt donnerstags um 18 Uhr die Frauenklasse mit Coach Anke dazu. Alle Zeiten stehen im Stundenplan.

Pausen gehören dazu. Wer ein paar Wochen fehlt, fängt nicht von vorn an, denn Gurte verfallen nicht. Sprich uns an, wenn du nach einer Pause zurückkommst, dann steigst du ruhig wieder ein.

Warum es keinen festen Zeitplan gibt

Ein fester Zeitplan passt nicht zu unserem Ansatz. Menschen trainieren unterschiedlich oft, lernen unterschiedlich schnell und bringen unterschiedlich viel mit. Ein Gurt nach Kalender würde manche zu früh und andere zu spät befördern.

Dazu kommt: Ein Gurt ist ein Versprechen an deine Trainingspartner. Wer einen blauen Gurt trägt, von dem erwarten andere, dass er kontrolliert rollt und Anfängern hilft, ohne Herablassung. Das lässt sich nicht nach Datum vergeben.

Unsere Mission: Leben kontinuierlich verbessern, durch die Kunst des Brazilian Jiu-Jitsu. Zwei unserer zehn Werte beschreiben den Weg zum blauen Gurt besser als jede Zahl. Kaizen (改善), Selbstentwicklung: jeden Tag besser. Und Nintai (忍耐), Beharrlichkeit: Erfolg entsteht aus konstantem Einsatz.

Ehrlich gesagt

• Zur Dauer bis zum blauen Gurt kennen wir keine belastbare Studie. Die 18 bis 30 Monate sind eine Orientierung aus der Erfahrung im BJJ, keine wissenschaftliche Zahl.
• Es ist auch keine Auswertung unserer Mitglieder. Imperial Ground hat im September 2026 eröffnet. Für eigene Zahlen ist es zu früh.
• Jede Akademie graduiert nach eigenen Kriterien. Die IBJJF setzt nur Untergrenzen. Ein Gurt bedeutet deshalb nicht überall genau dasselbe.
• Die Farbe des Gurts sagt wenig über dich als Mensch. Sie zeigt, wo du auf der Matte stehst, nicht mehr.
• Manche brauchen länger, und das ist in Ordnung. Pausen durch Verletzungen, Arbeit oder Familie gehören dazu.

Häufige Fragen

Wie lange dauert es bis zum blauen Gurt im BJJ?

Eine feste Zeit gibt es nicht. Als Orientierung nennen wir 18 bis 30 Monate regelmäßiges Training. Entscheidend sind Technik, Beständigkeit, Sparring und Charakter, gleich gewichtet. Die IBJJF schreibt für den weißen Gurt keine Mindestzeit vor, nur ein Mindestalter von 16 Jahren für den blauen.

In welcher Reihenfolge kommen die Gürtel im BJJ?

Für Erwachsene: weiß, blau, lila, braun, schwarz. Für Kinder und Jugendliche bis 15 sieht die IBJJF eigene Farben vor: weiß, grau, gelb, orange, grün. Mit 16 wechseln Jugendliche in das System der Erwachsenen.

Was bedeuten die Streifen am Gurt?

Sie zeigen Fortschritt innerhalb eines Gurts. Zwischen zwei Gurten liegen vier Streifen. Unsere Graduierungsseite nennt als Orientierung ein bis zwei Streifen in den ersten sechs bis zwölf Monaten.

Kann ich einen Gurt beantragen?

Nein. Niemand kann bei uns einen Streifen oder Gurt beantragen. Darüber entscheidet der Headcoach, nicht nach einem festen Zeitplan.

Wann finden Graduierungen statt?

Einen Gurt gibt es, wenn du bereit bist, nicht nach Kalender. Verliehen wird er persönlich, auf der Matte, vor der Trainingsgemeinschaft. Streifen gibt es übers Jahr verteilt am Ende einer regulären Stunde.

Wird mein Gurt aus einer anderen Akademie anerkannt?

Ja, mit Nachweis: ein Zertifikat, Fotos oder eine Referenz deiner letzten Akademie. Nach einer Eingewöhnungszeit bei uns, vorgesehen sind vier bis acht Wochen, bestätigen wir den Gurt auf der Matte.

Wie lange dauert es bis zum schwarzen Gurt?

Zählt man die Orientierungswerte unserer Graduierungsseite zusammen, rund 6 bis 11,5 Jahre regelmäßiges Training, und Pausen verlängern den Weg. Nach den Regeln der IBJJF gibt es den schwarzen Gurt frühestens mit 19 Jahren. Er ist der Beginn der Meisterschaft, nicht das Ende des Lernens.

Quellen

1. International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF). General System of Graduation (Graduation System). Current version on the IBJJF site dated 11 June 2026. https://ibjjf.com/graduation-system
2. International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF). IBJJF Minimum Graduation Period Update (news). https://ibjjf.com/news/ibjjf-minimum-graduation-period-update
3. Imperial Ground Martial Arts. Gurt-Graduierung / Belt Promotion. Stand Oktober 2026. https://www.imperialground.de/de/belt-promotion · https://www.imperialground.de/en/belt-promotion (guide times, stripes, the four criteria, the promotion process, the rule on belts from other academies).

Über den Autor. João Macedo ist Schwarzgurt 1. Grad im Brazilian Jiu-Jitsu, steht seit über 14 Jahren auf der Matte und ist Mitgründer und Headcoach von Imperial Ground Martial Arts in Düsseldorf-Derendorf.

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